Schlafcoaching für besseren Schlaf.

Ganz einfach schlafen lernen.

Unsere Leistungen

2-5 Sitzungen in 99 Tagen

Einzelperson

Sie wälzen sich von einer Seite zur anderen? Die Schlaftablette ist Ihr einziges Mittel in den Schlaf zu finden? Und wenn Sie dann um halb 3 wach werden, ist die Nacht gelaufen?

Durch einfach Tricks bringe ich Ihnen gerne bei, wie Sie wieder einfach in den Schlaf finden können. Irgendwo unterwegs haben Sie das Schlafen verlernt. Ich helfe Ihnen Schlafen wieder zu erlernen, angepasst auf Ihren Alltag.

Sportler

ErnährungsberaterInnen und FitnesstrainerInnen gibt es wie Sand am Meer. SchlaftrainerInnen dagegen kaum. Vor allem im Sportbereich in Deutschland findet die richtige Regeneration kaum Beachtung.

Gerne helfe ich Ihnen dabei, die letzten Prozentpunkte Leistung völlig gesund und im Einklang mit Ihrem Körper herauszukitzeln.

In meinem breiten Netzwerk an Schlaftrainern betreuen wir Profisportler, Mannschaften und junge Talente, die es nach oben schaffen wollen.

30-90 Minuten

Speaker gesucht?

Sie suchen einen Programmpunkt im Bereich Gesundheit, Leistungssteigerung, Stressmanagement? Ich biete Ihnen eine Alternative zum langwierigen 08/15 Vortrag. Schlaf zieht immer - jeder Mensch schläft. Buchen Sie mich für 30 - 90 Minuten und lernen kurzweilig einige Fakten über Schlafen und Träumen kennen!

Kurzer Impuls für Teams

Statistisch schlafen 42% der Menschen nach eigener Aussage nicht ausreichend gut. In der Forschung spricht man von 60% und wir Schlaftrainer sind uns sicher: 90% aller Menschen könnten wesentlich besser schlafen, wenn man ein paar Dinge beachtet.

Lassen Sie mich in einem kurzen Vortrag den Gedanken in Ihrem Team pflanzen: “Wie ist mein Leben, wenn ich tagsüber leistungsfähiger und glücklicher bin? - Und mich jeden Tag auf meine Nacht verlassen kann?

6-8 Stunden

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Ein Crashkurs für guten Schlaf. In 6-8 Stunden vermittle ich Wissen und Motivation für besseren Schlaf und mehr Leistung am Tag. Glückliche SchläferInnen sind gesündere Menschen. Gesündere Menschen haben weniger Fehltage. Verbessern Sie Ihr Arbeitsklima und die Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen.

Mannschaften

Auch für Sportmannschaften biete ich Workshops an. Gerne auf mehrere Sitzungen verteilt.

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Auf ein Braumadl

Im Gespräch mit Braumeister Benedikt Deniffel über gutes Schlafen und leckeres Bier.

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Jetzt kostenlos Schlafcheck durchführen

und innerhalb 24 Stunden ihre individuelle Auswertung erhalten

Kursinhalte

Die richtige Ernährung zur richtigen Zeit - angepasst an Ihr Leben

Die richtige Bewegung zur richtigen Zeit - angepasst an Ihr Leben

Der zirkadiane Rhythmus, weil es uns Menschen nicht erst seit 200 Jahren gibt

Der natürliche Tagesrhythmus

Der Mensch als Gewohnheitstier - die besten Rituale

Ein Ort der Ruhe und Entspannung

Überwachung im Schlaf? Einschlafhilfen?

Benachrichtigungen als Stressreiz - Handy als Wecker?

Kurzweilige Vorträge

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